解消方法

2ヶ月前に飲み始めた青汁。
便秘解消のためにと始めましたが、イマイチ効果を感じませんね
でも、日々の野菜不足を補うためにも今後も続けるつもりです

で、肝心の便秘。
最近、就寝前に数分間あることをしてまして。
それを行った翌日はナント快腸率ほぼ100％(･∀･)
逆に行わないと不腸率ほぼ100％(+_+)

一体何をしてるのかというと、いたってスタンダードなお腹のマッサージ。
仰向けに寝て、おヘソの周りを時計回りに1~2分間さするだけです。
すると、マッサージ後には腸がポコポコ動くのが分かるんです！
一般的には、あまり強く抑えすぎない方が良いみたいだけど、
私の場合、脂肪が邪魔するせいか（苦笑）強く抑えないと効果が出ません(;^_^A

腹筋よりも青汁よりもケフィアよりも、私にはマッサージが1番合ってるみたい
1番楽チンで1番お金がかからない（笑）。
この調子だと、便秘薬を飲むこともなくなりそうだな

タグ：便秘 マッサージ

コメント 2

快腸だと一日が全く違うのよね(^^)
昔は超がつくほどで、薬のお世話になることもしばしば(>_<)
なのに数年前から体質逆転で、今はすぐに壊すように;;;
理由はわからないけど、そのせいか1日でも滞ると辛いです。
マッサージ、いい習慣になりそうですね♪
by ゆっきぃ (2009-09-16 08:11) 

ホントに一日気持ちよく過ごせますね(゜∇^d)
これが普通なんだなぁ(笑)。

えっ！逆転することなんてあるんですか！(ノ゜⊿゜)ノ
それはそれで困りますよねぇ。
どっちがマシなんだろ(￣ヘ￣;)
by ミオン (2009-09-16 19:51)